Alimentazione Corretta – Segui il menù che Angelica ha preparato per te.

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Se il tuo obbiettivo è sentirti più leggero e in forma segui il menù che Angelica ha preparato per te…

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Una corretta alimentazione è importantissima sia dimagrire che per prevenire molte malattie ma per essere efficaci deve diventare uno stile di vita. Occhio alle calorie che dipendono dai fattori quali  peso, altezza, età. sesso e livello di attività fisica.

Le diete ipocaloriche non sono molto efficaci perché richiedono molti sacrifici in termini di metabolismo. Per una corretta alimentazione bilanciata dobbiamo assicurarci una varietà di cibi salutari soprattutto frutta e verdura che insieme ad un adeguato esercizio fisico permetteranno di perdere i chili di troppo e di sentirsi in forma.

 “Carpaccio di pesce spada all’ananas”

un piatto leggero ma invitante che unisce le proprietà del pesce spada un alimento magro fonte di proteine e Omega 3, ricco di vitamine e di sali minerali , in quanto alle qualità dell’ananas un frutto unico ricco di bromelina ad azione digestiva di antinfiammatoria che promuove il senso di sazietà.

 “Insalata di seppie con pomodorini al pesto di olive e julienne di verdure “

Le seppie hanno carni magre povere di colesterolo e ricche di proteine sono considerate una pietanza decisamente ipocalorica poiché hanno un buon potere saziante ed una bassissima densità energetica.

Le verdure contengono pochi grassi e calorie ma molte vitamine e fibre che migliorano l’efficienza metabolica e facilità nei processi digestivi.

 “Sorbetto al pompelmo Rosa”

Gli agrumi sono ricchi di vitamina C che protegge i capillari, il pompelmo in particolare è ricco anche di citrati sostanze che aiutano il sangue a mantenersi fluido ed eliminare le tossine. Da sempre la scienza attribuisce a questi alimenti con potere dimagrante.

 

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Buon benessere e buon appetito.

Angelica.